沈阳市养老院收费，关爱老人，构建和谐

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松蒲博爱提醒各位老人家：睡觉贪凉，易得阴暑症，纳凉时不要在房檐下、过道里，应远门窗的缝隙，以防贼风侵犯而得阴暑症。锻炼较好在清晨或傍晚，不宜做过分剧烈运动，汗泄太多，不仅伤阴，也伤损阳气。如果嫌天热睡不着，早上起床后可以开窗通风，上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调（27度左右），房间门打开互相通风，以保持各房间温差平衡，营造凉爽环境自然利于入睡。

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夏季有的人喜欢喝大口大口大喝绿茶解渴。虽然绿茶是没有经过发酵的茶，较多地保留了鲜叶内的**物质，其中茶多酚、**能保留鲜叶的85%以上，但是，也正是这些**成分，如果在空腹状态下饮用，会对人体产生不利影响。

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养生就是保养生命。要做好作息有规律，《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。较佳入睡时间是22：00—23：00；较佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。